Zelfhulptool app gedachtegrip
We hebben een app ontwikkelt die je in principe zelfstandig kunt gebruiken om (alvast) met je klachten aan de slag te gaan. In de app kun je situaties invoeren waarbij je merkt dat je een sterke emotionele reactie hebt. Vervolgens onderzoek je welke gedachtes jouw gevoel beinvloeden. Zo vergroot je je bewustwording en leer je om negatieve gedachtes uit te dagen en om te zetten naar meer helpende (en vaak realistischer) gedachtes. Ik gebruik de app ook vaak in behandeltrajecten omdat er een handige exportfunctie in zit, zodat je je invoeren makkelijk kan delen met je therapeut.
Wil je dus alvast aan de slag met een negatief denkpatroon en leren om meer bewust te worden van je valkuilen en deze te leren omzetten? Download dan de app Gedachtegrip door op onderstaande link te klikken. *Je kunt de app een week lang gratis uitproberen. |
|